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Por: Omar Milizia Aguilar, Psicología Fortaleza. | 14/12/2023
El regalo
Cerca de Tokio vivía un gran samurai ya anciano, que se dedicaba a enseñar a los jóvenes.
A pesar de su edad, corría la leyenda de que todavía era capaz de derrotar a cualquier adversario.
Cierta tarde, un guerrero, conocido por su total falta de escrúpulos, apareció por allí.
Era famoso por utilizar la técnica de la provocación: esperaba a que su adversario hiciera el primer movimiento y, dotado de una inteligencia privilegiada para reparar en los errores cometidos, contraatacaba con velocidad fulminante.
El joven e impaciente guerrero jamás había perdido una lucha. Conociendo la reputación del anciano samurai, fue en su busca para derrotarlo y aumentar su fama.
Todos los estudiantes del samurai se manifestaron en contra de la idea, pero el viejo aceptó el desafío.
Juntos se dirigieron a la plaza de la ciudad donde el joven empezó a insultar al anciano maestro.
Arrojó unas cuantas piedras en su dirección, le escupió en la cara, le gritó todos los insultos conocidos, ofendiendo incluso a sus antepasados.
Durante horas hizo lo posible para provocarlo, pero el viejo permaneció impasible.
Al final de la tarde, sintiéndose ya exhausto y humillado, el impetuoso guerrero se retiró. Desilusionados por el hecho de que el maestro aceptara tantos insultos y provocaciones, los alumnos le preguntaron:
– ¿Cómo pudo, maestro, soportar tanta indignidad? ¿Por qué no usó su espada aún sabiendo que podía perder la lucha, en vez de mostrarse cobarde delante de todos nosotros?
El maestro les preguntó:
– Si alguien llega hasta vosotros con un regalo y vosotros no lo aceptáis, ¿A quién pertenece el obsequio?
– A quien intentó entregártelo - respondió uno de los alumnos.
– Lo mismo vale para la envidia, la rabia y los insultos - dijo el maestro-.
Cuando no se aceptan, continúan perteneciendo a quien los llevaba consigo.
El hábito de la ofensa
Las personas que constantemente se sienten ofendidas representan un desafío tanto para sí mismas, como para aquellos que las rodean.
Esta sensibilidad extrema puede llevarlas a sentirse molestas o incómodas por situaciones que, para otros, podrían resultar insignificantes o incluso inocuas.
Desde una broma ligera hasta el uso de una palabra aparentemente inocente puede desencadenar una reacción desproporcionada en alguien que tienda a ofenderse fácilmente...
En muchos casos, esta susceptibilidad extrema surge de una profunda inseguridad o una baja autoestima, que nos hace interpretar cualquier comentario o acción como una afrenta personal.
Por otro lado, algunas personas han desarrollado un hábito de victimización, donde encuentran confort en sentirse agraviadas y buscar constantemente razones para alimentar esa sensación de injusticia.
Esta actitud no solo afecta a las relaciones interpersonales, sino que también genera un sufrimiento constante, y muchas veces innecesario. La incapacidad para manejar las críticas o los comentarios adversos puede llevar a un aislamiento emocional y social, dificultando aún más la conexión con los demás y la búsqueda de una convivencia armoniosa.
Entonces, ¿por qué algunas personas adoptan esta postura de sentirse ofendidas por todo?
Las razones pueden ser diversas, pero en muchos casos están arraigadas en experiencias pasadas, traumas emocionales o patrones de pensamiento negativos.
Reconocer y abordar estas causas subyacentes es fundamental para superar esta tendencia y cultivar una mayor resiliencia emocional, un equilibrio con uno mismo, y con los demás.
Para aquellos que interactúan con personas que se sienten ofendidas con facilidad, la comprensión y la empatía son clave.
Es importante comunicarse de manera respetuosa y tratar de entender las razones detrás de su sensibilidad. Sin embargo, también es importante establecer límites saludables y fomentar un ambiente donde se promueva el respeto mutuo y la comunicación abierta.
En última instancia, tanto para quienes se sienten ofendidos como para aquellos que lidian con ellos, el proceso de crecimiento personal y la búsqueda de un mayor equilibrio emocional son fundamentales.
A través del autoconocimiento, la aceptación y el desarrollo de habilidades de afrontamiento, es posible superar esta tendencia y cultivar relaciones más saludables y significativas.
Las razones detrás de la ofensa
El sentimiento de ofensa, esa sensación de ser menospreciado o ignorado por los demás, es algo que experimentamos en nuestro día a día, con más o menos frecuencia.
No es raro sentirse herido cuando nuestras acciones o contribuciones no son reconocidas, o cuando percibimos un trato que consideramos injusto.
Sin embargo, para algunas personas, esta experiencia de ofensa se convierte en una constante en sus vidas, manifestándose ante cualquier situación que desvíe mínimamente de sus expectativas.
¿Qué lleva a algunas personas a sentirse ofendidas por todo? Las razones pueden ser diversas y complejas, pero algunas de las causas más comunes incluyen:
Sentimiento de inferioridad: Cuando la autoestima no está sólidamente arraigada y nos sentimos vulnerables, cualquier indicio de desprecio o de falta de reconocimiento puede ser interpretado como una confirmación de esta inferioridad.
Es como si los demás estuvieran constantemente recordándonos su posición, aunque en realidad sea nuestra propia percepción la que nos hace sentirnos así.
Pensamiento rígido: Una visión del mundo y de las relaciones muy rígida, donde todo debe encajar dentro de un conjunto de reglas predefinidas, facilita que cualquier desviación de estas normas esenciales sea interpretada como una afrenta personal, como si el orden del universo se hubiera trastocado.
Además, se suele ser particularmente sensible a las críticas o a los desafíos de las creencias y juicios establecidos, ya sea por nosotros mismos, o por el resto de la sociedad.
Egocentrismo: Aquellos que tienden a dar una excesiva importancia a su propio yo, a menudo caen en la trampa de la paranoia interpersonal. Perciben cualquier acción o comentario como un reflejo directo de ellos mismos, convirtiendo incluso los eventos más triviales en una afrenta personal.
Esta perspectiva egocéntrica distorsiona la percepción de la realidad, haciéndonos creer que el mundo gira en torno a nosotros mismos y a nuestras experiencias, dejando la vivencia vital de la otra persona en segundo plano.
En última instancia, abordar el sentimiento de ofensa requiere un profundo autoexamen y un trabajo interior para fortalecer la autoestima, flexibilizar el pensamiento y cultivar una perspectiva más empática y comprensiva hacia el mundo que nos rodea.
Las ofensas y su verdadera importancia
El refrán popular reza: "Nadie te ofende. Eres tú quien se ofende". En este dicho se encierra una verdad fundamental: cada persona tiene el derecho innato de pensar, opinar y expresarse según su criterio.
Sin embargo, este derecho encuentra su límite en la violencia psicológica, una forma de abuso que es universalmente inadmisible. Es crucial distinguir entre esta forma de agresión, y las opiniones o actitudes que simplemente no nos agradan.
La vida cotidiana nos presenta constantes desafíos que pueden contrariar nuestras expectativas y perturbar nuestra paz interior. Aun así, permitir que cada comentario o acción nos afecte profundamente es una senda hacia la insatisfacción constante.
¿Cómo afrontar esta realidad?
Reflexiona sobre tus expectativas: Muchas veces, la raíz del sentimiento de ofensa yace en nuestras propias expectativas sobre cómo deberían actuar o pensar los demás. Reconocer que estas expectativas pueden ser poco realistas es el primer paso para liberarnos del peso de la ofensa.
Practica la aceptación: Cada persona es única y tiene el derecho de ser como es. Aceptar a los demás tal y como son, sin tratar de imponer nuestros propios criterios, es esencial para fomentar relaciones saludables y en equilibrio.
Valora tu propio juicio: Los comentarios o críticas de los demás pueden ser desagradables, pero no determinan nuestra valía personal. Lo que realmente importa es cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo nos sentimos en nuestro interior. Cultivar una sólida autoestima nos permite resistir mejor las opiniones externas.
Desarrolla el sentido del humor: Aprender a reírnos de nosotros mismos nos ayuda a relativizar las situaciones y a no tomarnos tan en serio. Al liberarnos de la rigidez mental, nos volvemos menos susceptibles a los comentarios negativos y más abiertos a la experiencia del momento presente.
Cultiva la impermeabilidad emocional: Aprender a filtrar los comentarios o actitudes de los demás nos permite conservar nuestra paz interior y no permitir que las opiniones ajenas nos afecten en exceso. Desarrollar esta cualidad nos ayuda a mantener relaciones más equilibradas y constructivas con los demás.
En última instancia, el arte de no sentirse ofendido por todo radica en cultivar la capacidad de discernimiento y la fortaleza emocional necesaria para enfrentar las adversidades de la vida con serenidad y perspectiva.
El regalo
Este relato nos invita a reflexionar sobre la naturaleza de las emociones y la manera en que optamos por responder a las provocaciones y ofensas que encontramos en la vida.
El anciano samurai, representando la sabiduría y la serenidad, se convierte en un ejemplo de cómo enfrentar las adversidades de manera consciente y en equilibrio.
La historia nos muestra que, a menudo, somos nosotros mismos quienes otorgamos poder a las palabras y a las acciones de los demás, al permitir que nos afecten emocionalmente. La actitud del anciano, al permanecer impasible frente a las provocaciones, nos enseña que el verdadero dominio radica en la capacidad de mantener la calma y la compostura, incluso ante las circunstancias más desafiantes.
El joven guerrero, por otro lado, personifica la impulsividad y la falta de control sobre las emociones. Su estrategia de provocación busca desestabilizar a su oponente, pero al encontrar resistencia en el anciano, termina por sentirse derrotado, no tanto por la habilidad de combate, sino por la indiferencia ante sus ataques.
La enseñanza final del maestro sobre la envidia, la rabia y los insultos es profundamente reveladora.
Al rechazar estas emociones negativas, no solo demostramos un verdadero dominio sobre nosotros mismos, sino que también evitamos que su peso nos arrastre hacia la discordia y el conflicto. Al negarnos a ser receptores de la negatividad, permitimos que estas emociones regresen a su origen, dejando al provocador con su carga emocional.
En última instancia, el relato nos insta a cultivar la capacidad de discernimiento y la fortaleza interior necesarias para no permitir que las palabras y las acciones de los demás definan nuestra propia paz y equilibrio emocional.
Al mantenernos firmes en nuestro centro, nos convertimos en los verdaderos guardianes de nuestra serenidad y bienestar, trascendiendo así las provocaciones del mundo exterior, cultivando la armonía y el equilibrio con nosotros mismos y con los demás.
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